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Wipers (straight leg)

Obliques · Bodyweight

Wipers (straight leg) is a strength training exercise that targets Obliques, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix pour stabiliser le corps.
  2. Levez vos jambes tendues à la verticale, pieds joints.
  3. Abaissez lentement vos jambes sur le côté sans toucher le sol.
  4. Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
  5. Respirez profondément et contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice.

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