Wipers (straight leg)

Obliques · Bodyweight

Wipers (straight leg) är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques

Anvisningar

Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix pour stabiliser le corps.
Levez vos jambes tendues à la verticale, pieds joints.
Abaissez lentement vos jambes sur le côté sans toucher le sol.
Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
Respirez profondément et contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.