← Všechna cvičení

Wipers (straight leg)

Obliques · Bodyweight

Wipers (straight leg) je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Obliques

Pokyny

Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix pour stabiliser le corps.
Levez vos jambes tendues à la verticale, pieds joints.
Abaissez lentement vos jambes sur le côté sans toucher le sol.
Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
Respirez profondément et contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.