← Toate exercițiile

Wipers (straight leg)

Obliques · Bodyweight

Wipers (straight leg) este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Obliques

Instrucțiuni

Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix pour stabiliser le corps.
Levez vos jambes tendues à la verticale, pieds joints.
Abaissez lentement vos jambes sur le côté sans toucher le sol.
Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
Respirez profondément et contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.