Wipers (straight leg)

Obliques · Bodyweight

Wipers (straight leg) ist eine Kraftübung, die auf den Obliques abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Obliques

Hinweise

Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix pour stabiliser le corps.
Levez vos jambes tendues à la verticale, pieds joints.
Abaissez lentement vos jambes sur le côté sans toucher le sol.
Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
Respirez profondément et contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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