Wipers (straight leg)

Obliques · Bodyweight

Wipers (straight leg) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Obliques, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Obliques

Istruzioni

Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix pour stabiliser le corps.
Levez vos jambes tendues à la verticale, pieds joints.
Abaissez lentement vos jambes sur le côté sans toucher le sol.
Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
Respirez profondément et contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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