Cable Pushdown (straight arm) (version 2)

Lats · Cable

Cable Pushdown (straight arm) (version 2) is a strength training exercise that targets Lats, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

Latissimus Dorsi

Secondary muscles

Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instructions

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête, légèrement inclinés vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas en gardant les bras droits jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en descendant et expirez en revenant à la position initiale.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.