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Cable Pushdown (straight arm) (version 2)

Lats · Cable

Cable Pushdown (straight arm) (version 2) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête, légèrement inclinés vers l'avant.
3. 3Tirez la barre vers le bas en gardant les bras droits jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au corps.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez profondément en descendant et expirez en revenant à la position initiale.