Cable Pushdown (straight arm) (version 2)

Lats · Cable

Cable Pushdown (straight arm) (version 2) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête, légèrement inclinés vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas en gardant les bras droits jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en descendant et expirez en revenant à la position initiale.

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