Cable Pushdown (straight arm) (version 2)

Lats · Cable

Cable Pushdown (straight arm) (version 2) é um exercício de musculação que trabalha o Lats, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Latissimus Dorsi

Músculos secundários

Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instruções

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête, légèrement inclinés vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas en gardant les bras droits jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en descendant et expirez en revenant à la position initiale.

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