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Cable Pushdown (straight arm) (version 2)

Lats · Cable

Cable Pushdown (straight arm) (version 2) ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major
• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête, légèrement inclinés vers l'avant.
3. 3Tirez la barre vers le bas en gardant les bras droits jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au corps.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez profondément en descendant et expirez en revenant à la position initiale.