Cable Pushdown (straight arm) (version 2)

Lats · Cable

Cable Pushdown (straight arm) (version 2) este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec les bras tendus au-dessus de la tête, légèrement inclinés vers l'avant.
Tirez la barre vers le bas en gardant les bras droits jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au corps.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez profondément en descendant et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.