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Sled Reverse Hack Squat

Quads · Sled

Sled Reverse Hack Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using sled. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Placez vos épaules contre les coussinets et saisissez les poignées fermement.
  2. Positionnez vos pieds à largeur des hanches sur la plateforme, légèrement inclinés vers l'extérieur.
  3. Descendez lentement en pliant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles à la plateforme.
  4. Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
  5. Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant tout le mouvement.

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