Sled Reverse Hack Squat

Quads · Sled

Sled Reverse Hack Squat é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com sled. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Placez vos épaules contre les coussinets et saisissez les poignées fermement.
Positionnez vos pieds à largeur des hanches sur la plateforme, légèrement inclinés vers l'extérieur.
Descendez lentement en pliant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles à la plateforme.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant tout le mouvement.

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