← Toate exercițiile

Sled Reverse Hack Squat

Quads · Sled

Sled Reverse Hack Squat este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu sled. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mușchii secundari

Adductor Magnus
Soleus

Instrucțiuni

Placez vos épaules contre les coussinets et saisissez les poignées fermement.
Positionnez vos pieds à largeur des hanches sur la plateforme, légèrement inclinés vers l'extérieur.
Descendez lentement en pliant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles à la plateforme.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant tout le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.