Sled Reverse Hack Squat

Quads · Sled

Sled Reverse Hack Squat è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con sled. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Placez vos épaules contre les coussinets et saisissez les poignées fermement.
Positionnez vos pieds à largeur des hanches sur la plateforme, légèrement inclinés vers l'extérieur.
Descendez lentement en pliant les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles à la plateforme.
Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant tout le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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