BUYLDBarbell Reverse Wrist Curl
Forearms · Barbell
Barbell Reverse Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Wrist Extensors
Instructions
- Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre en prise pronation.
- Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
- Gardez les poignets droits et les coudes immobiles pendant l'exercice.
- Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en contractant les extenseurs des poignets.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.
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