Barbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Extensors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre en prise pronation.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez les poignets droits et les coudes immobiles pendant l'exercice.
Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en contractant les extenseurs des poignets.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.

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