Barbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Wrist Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Wrist Extensors

Instructies

Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre en prise pronation.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez les poignets droits et les coudes immobiles pendant l'exercice.
Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en contractant les extenseurs des poignets.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.

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