BUYLDBarbell Reverse Wrist Curl
Forearms · Barbell
Barbell Reverse Wrist Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Wrist Extensors
Pokyny
- Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre en prise pronation.
- Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
- Gardez les poignets droits et les coudes immobiles pendant l'exercice.
- Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en contractant les extenseurs des poignets.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.