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Barbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Reverse Wrist Curl ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Wrist Extensors

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre en prise pronation.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
3. 3Gardez les poignets droits et les coudes immobiles pendant l'exercice.
4. 4Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en contractant les extenseurs des poignets.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.