BUYLDBarbell Reverse Wrist Curl
Forearms · Barbell
Barbell Reverse Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Wrist Extensors
Instrucțiuni
- Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la barre en prise pronation.
- Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
- Gardez les poignets droits et les coudes immobiles pendant l'exercice.
- Fléchissez lentement les poignets vers le haut, en contractant les extenseurs des poignets.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.