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Barbell Wrist Curl (version 2)

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl (version 2) is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Flexors

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise en supination.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, les poignets dépassant légèrement des genoux.
  3. Gardez vos poignets droits, puis fléchissez lentement les poignets vers le haut.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

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