BUYLD

← Alla övningar

Barbell Wrist Curl (version 2)

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl (version 2) är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Wrist Flexors

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise en supination.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, les poignets dépassant légèrement des genoux.
  3. Gardez vos poignets droits, puis fléchissez lentement les poignets vers le haut.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.