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Barbell Wrist Curl (version 2)

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl (version 2) es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Flexors

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise en supination.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, les poignets dépassant légèrement des genoux.
3. 3Gardez vos poignets droits, puis fléchissez lentement les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.