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Barbell Wrist Curl (version 2)

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl (version 2) ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Wrist Flexors

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise en supination.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, les poignets dépassant légèrement des genoux.
3. 3Gardez vos poignets droits, puis fléchissez lentement les poignets vers le haut.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.