BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Wrist Curl (version 2)

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl (version 2) este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Flexors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, en tenant une barre avec une prise en supination.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, les poignets dépassant légèrement des genoux.
  3. Gardez vos poignets droits, puis fléchissez lentement les poignets vers le haut.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.