BUYLD

← All exercises

Cable Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Flexors

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, les pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec une prise en supination, avant-bras posé sur votre cuisse.
  3. Gardez le poignet aligné avec l'avant-bras, le coude légèrement fléchi.
  4. Fléchissez le poignet vers le haut en contractant les muscles de l'avant-bras.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.