Cable Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Wrist Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Wrist Flexors

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, les pieds à plat au sol.
Saisissez la poignée de la poulie avec une prise en supination, avant-bras posé sur votre cuisse.
Gardez le poignet aligné avec l'avant-bras, le coude légèrement fléchi.
Fléchissez le poignet vers le haut en contractant les muscles de l'avant-bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.