Cable Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Wrist Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Wrist Flexors

Instructies

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, les pieds à plat au sol.
Saisissez la poignée de la poulie avec une prise en supination, avant-bras posé sur votre cuisse.
Gardez le poignet aligné avec l'avant-bras, le coude légèrement fléchi.
Fléchissez le poignet vers le haut en contractant les muscles de l'avant-bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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