BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Flexors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, les pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec une prise en supination, avant-bras posé sur votre cuisse.
  3. Gardez le poignet aligné avec l'avant-bras, le coude légèrement fléchi.
  4. Fléchissez le poignet vers le haut en contractant les muscles de l'avant-bras.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.