Cable Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Flexors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, les pieds à plat au sol.
Saisissez la poignée de la poulie avec une prise en supination, avant-bras posé sur votre cuisse.
Gardez le poignet aligné avec l'avant-bras, le coude légèrement fléchi.
Fléchissez le poignet vers le haut en contractant les muscles de l'avant-bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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