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Cable Triceps Pushdown (SZ-bar)

Triceps · Cable

Cable Triceps Pushdown (SZ-bar) is a strength training exercise that targets Triceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la barre SZ avec une prise en pronation, coudes près du corps.
  3. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pendant l'exercice.
  4. Poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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