Cable Triceps Pushdown (SZ-bar)

Triceps · Cable

Cable Triceps Pushdown (SZ-bar) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre SZ avec une prise en pronation, coudes près du corps.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pendant l'exercice.
Poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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