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Extension triceps SZ-barre pronation à la poulie haute

Triceps · Poulie

Extension triceps SZ-barre pronation à la poulie haute est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec poulie. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre SZ avec une prise en pronation, coudes près du corps.
3. 3Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pendant l'exercice.
4. 4Poussez la barre vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.