Barbell Front Raise and Pullover

Chest · Barbell

Barbell Front Raise and Pullover is a strength training exercise that targets Chest, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

Deltoid Anterior
Deltoid Lateral
Latissimus Dorsi
Serratus Anterior
Teres Major
Triceps Brachii

Instructions

Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre au-dessus de votre poitrine.
Gardez les bras légèrement fléchis et abaissez la barre derrière votre tête en contrôlant le mouvement.
Ramenez la barre au-dessus de votre poitrine en engageant les muscles pectoraux.
Soulevez la barre vers le haut jusqu'à ce qu'elle soit à la verticale au-dessus de votre tête.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.