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Cable Standing Up Straight Crossovers

Chest · Cable

Cable Standing Up Straight Crossovers is a strength training exercise that targets Chest, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head

Instructions

  1. Placez-vous debout au centre des poulies avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et levés à hauteur des épaules.
  3. Ramenez les poignées vers l'avant en croisant les bras devant vous, en gardant les coudes légèrement fléchis.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement des câbles.

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