Cable Standing Up Straight Crossovers

Chest · Cable

Cable Standing Up Straight Crossovers is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instructies

Placez-vous debout au centre des poulies avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et levés à hauteur des épaules.
Ramenez les poignées vers l'avant en croisant les bras devant vous, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement des câbles.

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