Cable Standing Up Straight Crossovers

Chest · Cable

Cable Standing Up Straight Crossovers este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucțiuni

Placez-vous debout au centre des poulies avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et levés à hauteur des épaules.
Ramenez les poignées vers l'avant en croisant les bras devant vous, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement des câbles.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.