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Cable Standing Up Straight Crossovers

Chest · Cable

Cable Standing Up Straight Crossovers es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout au centre des poulies avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et levés à hauteur des épaules.
3. 3Ramenez les poignées vers l'avant en croisant les bras devant vous, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement des câbles.