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Cable Upper Chest Crossovers

Chest · Cable

Cable Upper Chest Crossovers is a strength training exercise that targets Chest, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior

Instructions

  1. Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, un pied légèrement en avant.
  2. Saisissez les poignées des câbles, bras écartés et légèrement fléchis.
  3. Tirez les câbles vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce que vos mains se rejoignent au-dessus de votre tête.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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