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Cable Upper Chest Crossovers

Chest · Cable

Cable Upper Chest Crossovers es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Deltoid Anterior

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, un pied légèrement en avant.
2. 2Saisissez les poignées des câbles, bras écartés et légèrement fléchis.
3. 3Tirez les câbles vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce que vos mains se rejoignent au-dessus de votre tête.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.