Cable Upper Chest Crossovers

Chest · Cable

Cable Upper Chest Crossovers is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Instructies

Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, un pied légèrement en avant.
Saisissez les poignées des câbles, bras écartés et légèrement fléchis.
Tirez les câbles vers le haut et vers l'avant jusqu'à ce que vos mains se rejoignent au-dessus de votre tête.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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