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Cable Low Fly

Chest · Cable

Cable Low Fly is a strength training exercise that targets Chest, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior

Instructions

  1. Placez-vous debout au centre de la machine, un pied légèrement en avant pour la stabilité.
  2. Saisissez les poignées des câbles, bras légèrement fléchis vers le bas et vers l'extérieur.
  3. Ramenez les poignées devant vous en formant un arc, jusqu'à ce que vos mains se rejoignent à hauteur de poitrine.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Respirez en expirant lors de la fermeture des bras et en inspirant lors du retour.

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