Cable Low Fly

Chest · Cable

Το Cable Low Fly είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Clavicular Head

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Οδηγίες

Placez-vous debout au centre de la machine, un pied légèrement en avant pour la stabilité.
Saisissez les poignées des câbles, bras légèrement fléchis vers le bas et vers l'extérieur.
Ramenez les poignées devant vous en formant un arc, jusqu'à ce que vos mains se rejoignent à hauteur de poitrine.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez en expirant lors de la fermeture des bras et en inspirant lors du retour.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.