← Todos os exercícios

Cable Low Fly

Chest · Cable

Cable Low Fly é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundários

• Biceps Brachii
• Deltoid Anterior

Instruções

1. 1Placez-vous debout au centre de la machine, un pied légèrement en avant pour la stabilité.
2. 2Saisissez les poignées des câbles, bras légèrement fléchis vers le bas et vers l'extérieur.
3. 3Ramenez les poignées devant vous en formant un arc, jusqu'à ce que vos mains se rejoignent à hauteur de poitrine.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez en expirant lors de la fermeture des bras et en inspirant lors du retour.