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Dumbbell Rear Delt Raise

Traps · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Raise is a strength training exercise that targets Traps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Deltoid Posterior

Secondary muscles

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Levator Scapulae
• Trapezius Upper Fibers
• Wrist Flexors

Instructions

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Penchez légèrement le torse en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'arrière en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Ramenez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.