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Dumbbell Rear Delt Raise

Traps · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Traps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Posterior

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Levator Scapulae
• Trapezius Upper Fibers
• Wrist Flexors

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Penchez légèrement le torse en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'arrière en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Ramenez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.