← Tutti gli esercizi

Dumbbell Rear Delt Raise

Traps · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Traps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Posterior

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Levator Scapulae
• Trapezius Upper Fibers
• Wrist Flexors

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Penchez légèrement le torse en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Levez les haltères vers l'arrière en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. 4Ramenez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.