Drag shrug aux haltères

Trapèzes · Haltères

Drag shrug aux haltères est un exercice de musculation qui cible Trapèzes, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Deltoïde postérieur

Muscles secondaires

Brachial
Brachio-radial
Deltoïde latéral
Levator Scapulae
Trapèze (fibres supérieures)
Fléchisseurs du poignet

Consignes

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Penchez légèrement le torse en avant, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Levez les haltères vers l'arrière en gardant les coudes légèrement fléchis.
Ramenez les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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